現在正直春節，是萬物復蘇的季節，隨著天氣的慢慢轉暖，讓人們漸漸的感到了疲乏，因而就導致了“春困”的現象，而這種現象如果用飲食調理，能有效的解除“春困”，是人體感到精力充沛。

一、早餐要攝取較多的熱量。養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量，理想的飲食安排是：早餐的攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少；

二、飲食要清淡滑的菜肴可使人飯后產生疲憊現象，表現為體溫，血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季易清淡適口；

三、攝取足夠的蛋白質。蛋白質是由各種氨基酸構成的，其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分，所以從瘦肉，雞，魚和胝脂奶制品中攝取的蛋白，有助于提高人的精力；

四、常吃水果和飲果汁。水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱地無力，也會影響注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。

運用食療的方法解決“春困”，不僅提高了工作效率，補充人體精力，而且還不含任何的副作用，能很好的確保孕婦自身和胎兒的健康成長。