益生元與益生菌，是我們在談論腸道健康時經常會出現的兩個詞。益生菌是一種存活在人體腸道內，對人體能夠發揮有益作用的微生物。益生元又名水溶性膳食纖維，是一種膳食補充劑，可以輔助益生菌的生長繁殖，為益生菌提供能量，從側面強化胃腸道消化吸收能力，同時，益生元也可以抑制有害的細菌，調整胃腸道微環境。

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