懷孕期間，孕婦會補充大量的營養，孕期吃魚有哪些好處？魚肉的營養豐富，富含大量優質蛋白質，而且脂肪少易消化，是很多人鐘愛的食物，尤其對于那擔心體重而有愛吃肉的的女性朋友來說，魚的確是個很好的選擇，其實除了這些，女性吃魚還有很多其他的好處。

首先，孕期吃魚對胎兒好

研究發現，經常吃魚的孕婦生出的寶寶出現早產和低體重兒的幾率要遠遠低于那些在平時不怎么吃魚的孕婦，這主要是由于在魚肉中富含omega—3脂肪酸，該物質能夠防止早產，還能有效的增加寶寶出生時的體重；

其次，女性吃魚能預防乳癌

研究發現，像日本、韓國、北歐冰島等常食用深海魚類的國家的女性乳腺癌發生率比其他國家要低，這是由于魚類中含有的一些必需氨基酸和omega—3脂肪酸能夠抑制癌細胞的形成，并阻止其繁殖，而且魚油對乳腺癌和淋巴癌效果較好，想要防癌的話可以選擇食用如沙丁魚、青魚、黃魚、墨魚等魚種；

再次，孕期吃魚能減少抑郁癥的發生

魚肉中重要的營養物質omega—3攝入的越多，女性在孕期及分娩后出現抑郁癥的可能性就越小，這主要是因為omega—3脂肪酸是大腦的關鍵營養物質，如果缺乏omega—3，大腦中的血清素也會相應較少，而血清素含量的減少會引發或加重抑郁癥；

最后，吃魚能減緩痛經癥狀

在魚油或魚類中富含omega—3脂肪酸，它對痛經有不錯的緩解作用，易痛經的女性可以通過常吃魚，尤其是吃深海鮭魚、鮪魚等來獲取這種脂肪酸。